炭水化物は控えめに・・・

昨日一時間半くらい、買い物などをかねて歩いたら、
今日は朝にお通じが！しかもかたくない、ほどよいのが！
やはり運動はいいんですね。でも、普段も通学で一時間弱
歩いてるのに…それじゃ足りてなかったってことかな？




便秘になるとあせって沢山食べる人いるけど逆効果だよ。
炭水化物の取りすぎで便秘になるってのよくあるし。
たんぱく質と野菜、水分に運動。これで大丈夫です。

炭水化物は控えめに・・・

エバシェリーン

スリムドカンの情報を希望したものです。ありがとうございます。
センナが入ってる。とありましたが、体に悪いのですか？検索して見ましたが
特には書いてありませんでした。今センナ入りの「エバシェリ－ン」と「アロー
ゼン」を交互に飲んでいます。苦しいので「ドカン」にしてみようと思ったので
すが・・


で、エバシェリーンの試供品を実際に飲んだ。
あれってセンナそのものじゃん。
やばいよ。
１日あたり１/２袋に減らしてもめちゃめちゃお腹痛かった！
センナは癖になるのに、よくあんな物作って売ってるよ。

ビフィズスキンオリゴ糖飲んでるけど、変化無し

3～4日に1回出て、便秘気味。でも1ヶ月に1回は激しい腹痛と下痢に悩まされてます。
それに、ちょっとでも心配事があると3～4日下してばかり・・・
お腹弱いのかなぁ？？17才なんで今から便秘薬とか抵抗あって・・・
いちおビフィズスキンオリゴ糖飲んでるけど、変化無しで。
辛いです。人生の先輩方にアドバイス頂きたいです。

便秘は悪い連鎖を断たなければ

お通じだけを促すのではなく、弱った内臓全てを
活性化しないと、便秘は治らないよ。
内臓って連動してるでしょ。
お通じがないと食欲減るでしょ。
ということは、胃と腸が連動してるってわけ。
つまり、腸が滞ると胃も滞る。
そういう悪い連鎖を断たなければ一生便秘は治らないってこと。

便秘に芋

このお正月実家に帰ってたんだけど、
おばあちゃんと一緒に干しイモ食べたら出た。気持ちいいくらいのが。
やっぱり繊維は効くんでしょうか。
しばらく干しイモに夢中になりそう。

便秘に悩んでる人が多い国ってのも

自分もそうだが、何かここまで便秘に悩んでる人が多い国ってのも異常
な気がするな。
欧米人に比べても２倍位、太りやすいし糖尿病になりやすいらしい。
（欧米人には超デブがいるので、ピンと来なかったが、あくまで同じ量、同
じカロリーの摂取だと日本人の方が太りやすいらしい。）
耕作民族なのに四季はあるわ、平地は少ないわで、決して楽に農作物が
取れない日本人が何千年もかけて、超省エネ＆ため込み体質にしたのに
ここ５０年位で食べ物にかけちゃー世界一豊かになってしまったから、省エ
ネ仕様だった体が拒否反応おこしてるんですかね。

腸内洗浄

みんなやればいいのに。悪いことひとつもないですよ。
はじめのときは全部宿便まで出す為に３～４回通うけど、
それ以降は3ヶ月に一度くらいメンテすれば、大丈夫と思います。
腸内洗浄をはじめてから、ほんとに快腸です。
便秘薬とか健康食品とかにお金つぎこむよりも安上がりだし、副作用もないし。
善玉菌まで洗い流しちゃうから体に悪いって言う人もいるけれど、
そんな強い勢いで流すわけではないし、人工的に下痢の状態
作って洗うようなんじだから、問題ないと思うけどなぁ。。
あまり頻繁に通ったら体にもやばそうですが、そんなお金もないと思います。
私はそろそろサロンやめて家でやるやつにしようかなと思っています。

豆乳飲み始めてから

月に２、３回くらいしか出ない程慢性の便秘だったのに、
豆乳飲み始めてから毎日少しずつだけど出るようになってびっくり。
まだ飲み始めて３日目なのに。
毎日続けたらいい効果が期待できそう…
便秘が治ると、腰の形までキレイになるんだよね。
コーラックでもお腹が痛くなるだけで少量しか出ない、という人はとにかく試してみて。

まったく変らない・

いいと思われることは、全てトライした。
一番健康によさそうなビフィズス菌。
ビフィーナを愛用してるんですが、なんでか・・・まったく変らない・・。
取りすぎもいけないのかな。過ぎたるは及ばざるが・・・？

便秘最悪！！

油っこい物や肉は一週間に一度口にすればいい程度の野菜好きです。
繊維はたっぷり取ってます。
２４時前に寝て６時には起きるし、外食は全くナシで毎日３食ちゃんと食べてるのに。
ヨーグルト、納豆は毎日食べているのに。
それなのに何で便秘なんかになるんだよぅ～。
油分取らなすぎなのでしょうか？

ピンクの小粒（使用時４粒）、センナ入りのお茶も効かなくなってきました。
今はミルマグを使って３日目ですが、あんまり効果はありません…。
出ても下痢っぽいし。
しかも少量…。
食べた物は何処へ行ったんだろう？

オールブランもダメでした。
オリゴのおかげも試しましたがダメ。
海藻も効果はありません。
かなり鬱です。

腹が出てきて、すっごくムカツキます！
便秘最悪！！
便秘に効果的な物なんてあるのだろうか？なんて思うようになりつつあります。

イオナミン

イオナミンのサンプルをもらって飲んでみた。
お腹が全然痛くならないし、すごい自然な便意で、
下痢でもなく、ちょうど良い状態のバナナウンチがドカーンと出た。
こんなにウンチって出るものなのかと感動したよ。

「ハーブｄｅスルリ」

「ハーブｄｅスルリ」最初は効いたんだけど、すぐに効かなくなったよ。
だから、買うことはお勧めしません。高いし・・・。
何よりも、数えんのがﾒﾝﾄﾞｰ。数えにくいし紛失するし臭いし・・・。

なんだか遠くのほうでうんこがおーい、おーいって呼んでるんだけど
ちっともやってこない。
どうしても出したくてピンクの小粒飲もうと思ったら
一粒しか残ってなかった。
押し出そうと思って夜中に味噌汁ご飯とヨーグルトたべて、
きな粉牛乳いっぱい飲んでみた。

ミルマグ 14

私は　仕事をはじめてから（ストレス？）便秘に苦しむようになり4年位たちましたが
ミルマグを飲むようになってから　だいぶ楽になりました。。。
それまでは　便が固すぎて尻も痛くなって　トイレに行くのも恐怖だったので病院にも行きましたが、
病院行ったからといっても運動、水分、規則正しい生活等の　自分でも注意していることしかいわれないし、
もらった漢方薬も全然ききませんでした。
ミルマグは自分には合ってるみたいで　夜4つぶも飲めば　次の日余裕のできた時間に意識して出せるように
なりました。全くお腹痛くなりませんし、錠剤の値段も高くありませんので今のところ
これが一番です。ただ、錠剤が大きくて　ラムネみたいな感じで喉にひっつきのみずらいです。

ビューラック

ビューラックイイヨ！！確かに。それに、よく４００錠で、二千円以下で、売ってるしね！！
シャワラ－は、一人暮らしじゃないと・・。親に文句いわれそう・・。と・・(w
場所もとりそうだし。かく言う私は、下剤に毎日頼っているツワモノです。（欝
２ちゃんデビューのわたしですが、これからも、宜しくお願い致しますデス。
ところで、ヤオフクって、なんだろうか。親切な方、アド教えてです。
教えてチャンですまそ・・。ウンチの女王様は、私の昔の知り合い。
ほーんと良く食べ、（動くね・・チャカ*２）１５５ｃｍ３８キロだって。
ウンちは、すぐ食べた後、もよおすらしい。今夜も、みなさまのウンち（理想はバナナの様に
フックラ*モリ*２）出ることを祈りつつお休みさせて　頂きまする・・。アーメン。（

腐ってたコーヒーが

会社行って朝いちで飲んだコーヒーが腐ってた。
10時ごろ"初め便秘で後半ゲリっていう一連の動作でとても自然に出た。
感動した

腹痛とかきたら嬉しくてしょうがなくなる。

便秘80

オールブラン＆フレークを100ｇくらいと
イージーファイバーを毎食1本から2本とってる。
食物繊維ってとりすぎても排出されるだけなんだけど
その際お腹がｺﾞﾛｺﾞﾛして他の老廃物も排出してもらえれば
万歳！！です。
でも結局便秘薬も飲んでしまうけど。

養健麗茶ってやつ、サンプルもらって飲んだら
ひどい目にあった…。
「お腹が痛くならない」って宣伝文句なのに
激痛すぎて死ぬかと思いました。
お腹はﾍﾟﾁｬﾝｺになったけど。
濃すぎ、飲みすぎたのかもしれないけどさ。

牛乳寒天つくってる。

寒天一本をお湯150ccで煮溶かして、そこに暖めた牛乳700cc入れて
寒天のつぶがよく溶けるまで火にかけて出来上がり。
好みで砂糖入れてもいいし、食べる時にジャムとかのソースをかけても美味しい。

なんかの本で呼んだけど
トイレで出そうで出ない時は、左の人差し指の真ん中の腹を軽く何度か押してると出るらしい。
便秘にきくツボがあるらしい。

便秘は浣腸で

浣腸２個も使っちゃたりします。（ぶっちゃけて言っちゃうけど・・。）お腹、朝ぺったんコじゃなくちゃ嫌で・・。
センナだって、４袋煮出してつかうし。これ、結構毎日しちゃってます。（涙
だって、太りたくないんですもん。出し切んないとって・・。
私くらいかな。こんな乱用者・・。でも、今日は、浣腸２個と、ピンク４錠飲んでネマする。
お腹、ガス張りやすくて・・。ガスピタン愛用者。良いですよ、あれ。
オナラ出やすくしてくれるしね・・。
ピンクの小粒、セメテ２錠位に減らしたいな・・。でも、今って、４００錠とかザラに売ってますよネ。
みんな、何だかんだ言って買っている女性多いんでしょうね。太りたくない、お腹はぺったんこでいたい。
女心だよね・・。今の女性って細いんだもん。みんな、どうしているんだろう。
ちなみに過食嘔吐もしちゃってます。（はぅ・・。）直す為病院行ってますが、下剤だけは辞められないのです（泣）

ピンクの小粒で激痛

とにかく生理前になると激しく便秘になる。なんでだろ。生理終わって快便に
戻った。でも生理前になると全く出なくなるから痔になる。毎月その繰り返し・・・。
あぁ今日も勇気が出なくて薬局で痔の薬買えなかった。メンソレータムのリシーナ・・・。

　ところでピンクの小粒は強烈な激痛だったのですがセンナ茶と比べたらセンナ茶のほうがましでしょうか。前回ピンクの小粒で激痛で救急車呼ぼうと思ったくらい辛かったです。

便秘にきくツボ

牛乳寒天つくってる。
寒天一本をお湯150ccで煮溶かして、そこに暖めた牛乳700cc入れて
寒天のつぶがよく溶けるまで火にかけて出来上がり。
好みで砂糖入れてもいいし、食べる時にジャムとかのソースをかけても美味しい。


トイレで出そうで出ない時は、左の人差し指の真ん中の腹を軽く
何度か押してると出るよ。
便秘にきくツボがあるらしい。

私の便秘カイゼン法？

わずかな便意の時、腹を冷やす。
ほんの少し便意があるときは
腹を出して水をつけ、ドライヤーの冷風などで
腹を冷やす。
お腹痛くなって出やすくなる…
スーパーとか行って出たくなるので、その応用（？

これを始めたら便秘は治ったよ

私もかつてものすごい便秘持ちだったよ。１０日間ぐらい出ないこともしょっちゅう。
あまりの便秘に盲腸にも気付かなかった程でした。
とりあえず、ペットボトル１本の水を一日で飲むように心がけましょう。
それから食後のデザートにプルーン（干したものでOK）２つは必ず食べましょ。
そして就寝前には必ずストレッチをしましょう。
私はこれを始めたら便秘は治ったよー。

続けるぞー

夜寝る前にファンケルのすっきりサポート飲んで寝たら、朝ご飯食べた後に絶対出ます。
私にはあってるみたいです。
でも水をあんまり飲まないタイプの人はよけい便秘になるみたいなので要注意です。






１ヶ月位前から朝食はカルビーのファイバーリッチ（シリアル）、昼・夜の主食は白米から玄米にかえたのですが、もーコワイくらいにボロッボロッ出るんですよ。
（表現汚くてごめんなさい・・）

状態も決して下痢気味って訳ではなくて、前にテレビでお医者さんが言っていた理想的な形＆色です。
（あー、更に汚い・・ゴメン）

今ではダイエットに挫折して、思う存分食べているのになぜか体重は増えない。（減りもしないけど（汗；）
きっと快便のせいだとひそかに確信してます。
これからもずっと続けていくぞー！

生理と便秘

生理１週間前から、体がむくみだし便秘っぽくなる。
私が言いたかったのはね、ホルモンのせいで体がむくみ便秘に
なりやすいってことなの。言葉たりなかったね。

生理前の便秘って、普通の時の便秘と違うんだよね、私。
ガスが溜まらないの。出ないけど溜まらない。不思議。


どうしても出ないので、久し振りに薬で出した。
１週間くらい溜めてたしなあ。
最近おなかが気持ち悪い～苦しい～と思ってたのは
やっぱり便秘のせいだったようだ。
おなかのつっかえがとれた気分
これが毎日、薬じゃなくて自然に出たらいいのになあ。

何日経っても出ないんだよ―

私はほっとくと2週間は完璧にでない。
んで今はエバシェリーンを毎日服用しています。
2年位になるかな？
前どっかのスレでエバシェリーン好評だったようなんだけど(よく見てないから忘れた)
今ここにいる方で飲んでる方いらっしゃいます？
はじめから量もふえてないから何の危機感もなく飲んでるんだけど
やっぱりやばいんですかね。
でも私もオールブランとかイージーファイバーとかマグネシウムとかウィズワンじゃ
何日経っても出ないんだよ―ゥ。浣腸も効かなかった。
あと、病気とかになって(風邪とか)抗生物質飲むと便秘薬効かなくなる。
なんか因果関係あるのかなー？